Bộ pháp Vĩnh Xuân Quyền
CƯỚC PHÁP
Trong quyền thuật Vịnh Xuân còn phải nói đến cước pháp, với năm ngọn: Thốn, quái, liêu, sát, thái (đạp, quét, gối, phóng chân, tỳ chèn). Tuy nhiên, sự luyện tập phải có sự phối hợp nhuần nhuyễn của thân thể với sự vô thức của tay (thân, chân, tay hợp nhất).
Tất cả phương pháp nói trên chỉ được luyện tập sau khi đã qua luyện tập cơ bản.
TẤN PHÁP (MÃ BỘ)
Tấn pháp của vịnh xuân có tấn cứng ,tấn mềm mà người luyện không dc thiếu phần nào .
Cơ bản gốc gồm có tấn pháp (mã bộ) và bài Tiểu niệm đầu (thủ đầu quyền).
-Nhị tự kiềm dương tấn ( luyện cứng - sống lưng thẳng,đầu gối hơi trùng, đầu treo eo lỏng ,10 đầu ngón chân bám chăt lấy mặt đất, tam tiêu phải thông) Luyện sao cho tấn pháp ngày càng vững chắc " toạ như bàn thạch ".
- Kiềm dương xoay
- Kiềm dương di chân trụ
Luyện tấn mềm là luyện di chuyển trong đó có luyện đơn một mình theo hình tam giác cân, dấu cộng ,hình vuông ,bốn phương tám hướng thật thuần thục.
Mục đích chính của luyện mã bộ là làm cho thân thể dẻo dai, bàn chân bám chặt đất, các khớp háng, gối, mắt cá chân phải lỏng. Khi di chuyển phải nhẹ nhàng linh hoạt, dùng ngón chân chuyển bộ làm chính. Khi định mã bộ, hai người phải du đẩy cho nhau để đạt sự cân bằng khéo léo.
0 comments:
Post a Comment